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驾考怎么才能不紧张

来源:91恋车 2015-11-03 11:42

    很多人在驾考时都会很紧张,会出现心跳加速、头晕出冷汗、手发抖、反应迟钝、想上厕所等现象。有些人甚至从报考开始,就陷入“紧张门”,有的对平日的练车都存在一种内心抗拒、烦躁恐惧的心理。但是,过分紧张的结果通常是自律神经协调功能

失常,导致考试失败,挂科不断。2012年,四川曾有考生更是因为过度紧张而发生休克死亡!
驾考怎么才能不紧张
 
  为了考出好成绩,各位考生要积极克服考试紧张的情绪。想要克服首先要找到驾考紧张的原因。专家分析,引起考试紧张的原因主要有以下几点:
 
  一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳,自律神经协调功能差;
 
  二、考生对自己的要求比较高,学习的期望值过高,发现理想与现实差距大时,心理负担过重,精神过度紧张和疲劳,惟恐考试失败;
 
  三、考生对自己信心不足,虽然成绩很好,仍对考试的信心不足,过分看重考试结果,自卑心理严重;
 
  四、考生平时学习生活没有规律,学习方法不科学,不能做到劳逸结合,从而造成不良的身心状态。
 
  既然找到了原因,我们就要对症下药了。91恋车为您介绍几种缓解紧张的实用方法和小窍门:
 
  一、饮食疗法
 
  饮食调节是重要的减压手段之一,如避免饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松,但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参,其含有刺激剂;刺五加有助于保

持头脑的清醒,同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁,因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品,如果汁,干果等。科学化的饮食方案应根据考生生命属性不同而制定。
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  二、运动疗法
 
  运动疗法编辑运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,尤其是团队合作性的运动项目,这些都有助于缓解考试紧张和压力.但是,运动量应该要掌握适宜的原则。研究表

明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。瑜伽被认为是比较好的选择。
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  三、心里疗法
 
  很多学员都反映教练很严格,有时甚至会说很伤自尊的话,比如你怎么教这么多遍还练成这样?你是我见过最笨的学员了等等。那么此时,你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后,教练会注意到自己的方式方法,更多的鼓励和肯定会让你心情愉

悦。
 
  91恋车小编想说,其实考试紧张,主要还是考生的技术不过硬,对考试的信心不足。所以,如果条件允许,应尽可能有针对性地进行考前练习,积极攻克自己的薄弱环节。让业内人事教练进行修正,带着问题去练习,并在考前巩固。毕竟各种方法只是

辅助,实力才是王道。